51628【2022年最新】男性向けパーソナルジムの選び方とおすすめ比較ランキング12選

【2022年最新】男性向けパーソナルジムの選び方とおすすめ比較ランキング12選

編集部

「コロナの影響もあり自宅で過ごす時間が増えたから、以前よりも太ってしまった」、「以前ダイエットに失敗したことがある」と悩みを抱えている方は多いだろう。

そんな方におすすめしたいのが、パーソナルトレーニングジム。この記事では、男性・女性におすすめのパーソナルジムの特徴や選び方、編集部が厳選した12ジムを紹介しよう。

ランキングを見る

パーソナルジムはどんな人におすすめか

パーソナルジムはどんな人におすすめか

パーソナルジムは、一般的なスポーツクラブやフィットネスジムとは異なり、プロのトレーナーがマンツーマンで指導してくれるのが魅力だ。

インターネットや本などから得た知識をもとに運動を始めたはいいが、なかなか成果が出なくて挫折した経験がある方も多いと思う。

パーソナルジムでは、専属トレーナーが利用者一人ひとりに合わせたプログラムを提供してくれるため、短期間で効率良く成果を出せるのだ。

パーソナルジムの特徴

パーソナルジムの特徴

ここからは、パーソナルジムの特徴を解説する。一般的なスポーツジムやフィットネスジムと比較して、優れているポイントも紹介していこう。ポイントは以下の4点だ。

  • 男性向けメソッドで効率よく目標の身体を目指せる
  • ほとんどが個室でトレーニングできる
  • 食事の見直しができる
  • 手ぶらで通える

効率よく目標の身体を目指せる

パーソルジム最大の魅力は、専門知識を持ったプロのトレーナーによるトレーニングを受けられることだ。トレーニング実施前にカウンセリングをおこない、利用者の目標や目的に合わせたプログラムを提供するため、短期間で効率よく成果を出せる

また、年齢や運動経験、持病や怪我の状況を踏まえてトレーニングプログラムを提供してくれるのも魅力だ。

パーソナルジムのほとんどが個室指導を採用

一般的なスポーツジムやフィットネスジムは、 混雑状況によってマシンを使用できなかったり、スタジオレッスンに参加できなかったりする。

一方で、パーソナルジムの多くが個室でのマンツーマン指導を採用。予約しておけば、目的のトレーニングを必ず実践できるのだ。

また、つらい表情や汗をかいている姿を女性に見られたくないと思っている方も多いはずだ。個室なら他人の視線を気にすることなく、集中した環境でトレーニングをおこなえる。

食事指導で健康管理の見直しができる

ダイエットやボディメイクで重要なのは、運動と食事のバランスだ。運動量を増やしても食事の量や内容が悪いと、理想の身体は手に入らない。また、過度な食事制限でストレスが溜まると、暴飲暴食によるリバウンドを起こす可能性もある。

「いま食べているものが10年後の自分の身体を作る」といわれているように、普段の食事は自分の身体に現れる。10代や20代は若さでカバーできるものの、30代を過ぎると基礎代謝が落ちて、痩せにくい身体になってしまうのだ。

運動と食事のバランスを保ちながら、成果を出せるのがパーソナルトレーニングである。パーソナルジムの多くが運動指導だけではなく、食事指導も手がけているので、健康管理をしながらダイエットやボディメイクができる。

仕事終わりに手ぶらで通えるジムも

一般的なスポーツジムやフィットネスジムは、シューズやウェア、ドリンクなどを自分で用意する。一方でパーソナルジムの多くは、シューズやウェア、ドリンクなどの 各種トレーニングアイテムを用意しているので、手ぶらで通えるのだ。

店舗によってはシャワールームを完備し、シャンプーやバスタオルなどのアメニティも揃っている。仕事終わりやスキマ時間に立ち寄れるのも魅力だ。

また、女性の方ならドライヤーや化粧水などが揃っているか、確認しておくといいだろう。

ランキングを見る

パーソナルジムの選び方

パーソナルジムの選び方

理想の身体を目指せるプランで選ぶ

パーソナルジムは店舗によって提供しているプランが異なるため、理想の身体を目指せるプランがある店舗を選ぶべきだ。

たとえば「ダンディハウス」の部分集中コースでは、以下のプランを提供している。

  • 大胸筋引き締めコース
  • シックスパックコース
  • 逆三角形ボディコース
  • シャープフェイス

目的別にプランを分けることで、対象部位を集中的にアプローチできるため短期間で効率よく理想の身体が手に入る。また、全身を満べんなく鍛えるプランより、値段を抑えられるのも魅力だ。

継続的に通えるジムを選ぶ

ダイエットやボディメイクは、 1回や2回だけ実践しても意味がない。身体に変化が現れるのは1〜2ヶ月といわれているため、成果を出すためには継続的なトレーニングが必要である。

パーソナルジムを選ぶときは、コース料金と支払方法を必ず確認しよう。プログラム内容に満足していても、コース料金が高額だと挫折の原因になる。また、パーソナルジムは通常のコース料金の他にも、入会金や各種アメニティのレンタル料が発生する場合がある。

支払方法は、一括または分割払いが一般的だ。現金以外の決済方法もあるのか確認しておくとよいだろう。

割引やキャンペーンをうまく使う

パーソナルジムは、店舗ごとに割引やキャンペーンを実施していることがある。割引・キャンペーンを使用すると、通常価格よりもお得にパーソナルジムを始められるため、入会前に各店舗の情報を把握しておこう。

遺伝子検査をもとにダイエットプログラムを提供する「ウェルベックス」は、期間限定で入会金50%OFFのダイエット応援キャンペーンを実施している。また、セッション内容に満足できない場合は、30日間全額返金保証を適用できるため、パーソナルトレーニングが初めての方も始めやすいと評判だ。

食事の指導があるか

ダイエットやボディメイクを目指しているなら、食生活の見直しは必須。パーソナルジムのなかには、管理栄養士や栄養学の知識が豊富なトレーナーによる、食事指導を手がけている店舗もある。

ダイエット専門パーソナルトレーニングジムの「リタスタイル」では、3食きちんと食べて痩せることをモットーに掲げており、過度な食事制限がない。また、LINEを使って毎食の食事サポートを実施しているので、どんな食材を摂取すべきなのか具体的なアドバイスを受けられる。

トレーナーを変えることができるか

パーソナルトレーニングは、基本的に専属トレーナーとのマンツーマン指導だ。トレーニングメソッドは同じだが、褒めて伸ばすタイプや厳しく指導するタイプなど、人によって指導法が異なる場合がある

ただ、トレーナーの変更ができる制度を導入しているトレーニングジムもある。自分と相性のいいトレーナーであれば、喜びや辛さを共有しながらトレーニングを続けられるはずだ。

トレーナーの変更ができない店舗なら、 体験レッスンを利用してトレーナーとの相性を確認しておこう

ランキングを見る

トレーニングを受けるまでの流れ

トレーニングを受けるまでの流れ

カウンセリングを受ける

パーソナルジムに入会する前に、必ず無料カウンセリングを受けよう。無料カウンセリングで聞かれる内容は、主に以下の項目だ。

  • スポーツ経験
  • ダイエットの経験
  • 睡眠時間
  • 普段の生活習慣
  • 食事内容
  • ダイエットやボディメイクの具体的な目標

ヒアリングの内容をもとに、利用者一人ひとりに合わせたプログラムを計画・提案する。「結果にコミットする」をモットーに掲げている「ライザップ」では、以下の流れでカウンセリングをおこなっている。

【ライザップ|無料カウンセリングの流れ】

  • ヒアリング
  • 自分の身体を知る
  • 目標設定
  • プログラムの提案

担当トレーナーは、利用者の身体的特徴や目標を踏まえてプログラムを作成するため、ヒアリングの段階で自分の要望を100%伝えておくことが大切だ。

\ライザップの公式サイトはこちら!/

公式サイトはこちら

プランの選択

パーソナルジムのプランは、店舗によって内容や期間、金額が異なる。担当トレーナーとのカウンセリングをもとに、どのプランが適しているのか一緒に話し合いながら決めよう。

「チキンジム」では、なりたいカラダを手に入れることをモットーに掲げており、利用者のニーズに合わせたプランを提供している。

プラン名内容金額(税込)/月
パーソナルストレッチ・ストレッチ3,500円
ボディメイク
(ライト)
・トレーニング3,500円
ボディメイク
(スタンダード)
・トレーニング
・フリートレーニング
・食事指導
6,800円
ボディメイク
(プレミアム)
・トレーニング
・フリートレーニング
・ストレッチ
・遺伝子検査
・食事指導
10,700円

根本的に身体を改善したいなら、遺伝子検査を受けられる「ボディメイク プレミアム」プランがおすすめ。運動と食事のバランスを見直したいなら「ボディメイク スタンダード」プランが適している。

自分に適したプランを選ぶためにも、まずはダイエット・ボディメイクの目的や目標を明確にすることが大切なのだ。

\チキンジムの公式サイトはこちら!/

公式サイトはこちら

実際にトレーニングを受ける

カウンセリング後に体験トレーニングを提供している店舗もある。トレーニングを継続的におこなうためには、プログラムの進め方やトレーナーとの相性も重要。体験トレーニングに参加したからといって、入会する義務はないので安心して受けてみよう。体験トレーニング中にキツいと感じたら、無理せず担当トレーナーに相談することをおすすめする。

おすすめのパーソナルジム12選

ここからは、男性におすすめのパーソナルジムを紹介する。店舗ごとの基本情報やおすすめポイントも解説するので、ぜひ参考にしてほしい。

上位TOP3のパーソナルジム比較

ジム24/7ワークアウトチキンジムライザップ
料金107,800円(8回)239,000円(16回)327,800円(16回)
入会金41,800円35,000円55,000円
特徴・全国66店舗展開
・質の高いトレーニング
・3食食べられる
・継続率97.2%
・科学的データに基づいた指導
・ムリな食事制限なし
・完全個室
・シニアプログラムアリあり
・専用アプリで食事管理
公式サイト

公式サイト

公式サイト

公式サイト

247workout(24/7ワークアウト)

入会金~41,800円
プラン・
コース
ウルトラクイックコース
:149,600円(8回)
2ヶ月コース:107,800円/月
3ヶ月コース:107,800円/月
4ヶ月コース:107,800円/月
キャンペーン×
手ぶら可能
コロナ対策
全額返金保証〇(30日間)
店舗北海道・東北2店舗
関50店舗、中部6店舗
近畿10店舗、中国2店舗
九州6店舗

3食たべて痩せられる24/7ワークアウト

24/7ワークアウトは、3食しっかり食べて痩せることをコンセプトにしているパーソナルジムだ。食生活を正して、栄養に関する知識をつけることで、ダイエット後もリバウンドしにくくなる。

24/7ワークアウトは、トレーナーの指導を徹底している。トレーニングや食事の知識はもちろん、コミュニケーションなどの多角的な審査に合格した3.13%のプロトレーナーが指導してくれるのだ。

24/7ワークアウトのおすすめポイント

  • 3食しっかり食べて痩せられる
  • 質の高いパーソナルトレーナーの指導を受けられる
  • 手ぶらで通える

 24/7ワークアウトはこんな人におすすめ

24/7ワークアウトは、トレーニング毎に現状の数値を記録し、結果が出ている時期や停滞期など、ケースバイケースでプログラムを提供しているのだ。さらに全国にある66店舗は好立地に位置し、手ぶらで通える。まさに初心者に試してもらいたい、パーソナルトレーニングジムだ。

\完全個室のマンツーマンレッスン/

公式サイトはこちら

Chicken Gym(チキンジム)

入会金35,000円
プラン・
コース
ボディメイクライト
:3,500円〜/月・140,200円/全額
ボディメイクスタンダード
:6,800円〜/月・239,000円/全額
ボディメイクプレミアム
:10,700円〜/月・339,000円/全額
キャンペーンAmazonギフト5万円プレゼント(10/31)
手ぶら可能〇(プランによって異なる)
コロナ対策
全額返金保証×
店舗北海道・東北2店舗、関東18店舗
中部3店舗、関西・大阪4店舗
中国・四国3店舗
九州・沖縄4店舗

体力に自信がない人・初心者大歓迎!続けられるパーソナルジム

チキンジムは、「なりたいカラダを叶える」をコンセプトに掲げているパーソナルジムだ。目標を達成するためには、何よりも継続性が重要。チキンジムは月額料金を払えば、何度でも通えるプランがある。自分の都合にあわせて通えるので、モチベーションも維持しやすいのだ。

カウンセリング後は、InBodyを用いて部位別の体組成データを測定。「ボディメイク プレミアム」プランでは遺伝子検査もおこない、科学的データにもとづいたプログラムを作成する。利用者の運動経験や身体的特徴、体質に最適なトレーニングを提供するので、短期間で効率よく成果を出せるのだ

チキンジムのおすすめポイント

  • 科学的根拠にもとづいたプログラムを提供している
  • 無理な食事制限をおこなわない
  • 全プラン通い放題

チキンジムはこんな人におすすめ

チキンジムの魅力は、継続して通える点だ。 ツライことは極力排除した指導方法なので、ダイエットや筋トレを挫折した経験がある人におすすめ。体型維持を目的としている人は、ボディメイク ライト。理想の体型を目指したい人は、ボディメイク プレミアムが向いている。

\まずは無料カウンセリング!/

公式サイトはこちら

詳細ページはこちら

RIZAP(ライザップ)

入会金55,000円
プラン・
コース
マンツーマントレーニング
:327,800円~
キャンペーン家族・友達紹介キャンペーン
手ぶら可能×
コロナ対策
全額返金保証〇(30日間)
店舗北海道1店舗、東北6店舗、関東59店舗
中部18店舗、近畿19店舗、中国3店舗
四国4店舗、九州12店舗、沖縄2店舗

CMでもおなじみの結果にコミットするジム

ライザップは、CMでもお馴染みの「結果にコミットする」をモットーに掲げているパーソナルジムだ。約16万人の実績データをもとに、利用者の目的・目標に合わせたトレーニングを設計。単に減量するダイエットではなく、健康的で見た目の美しさもこだわっている。

ライザップが採用しているのは、脂肪を減らして筋肉を落とさないトレーニング方法。減量しながら基礎代謝量を上げることで、太りにくい体質になる。また、身体に必要な栄養素やエネルギー量を知ることにより、コース終了後もライザップ流の食習慣を継続できる。

ダイエットやボディメイクは、継続的に通うのが重要。ライザップのトレーナーは、トレーニングに関する専門的な知識と技術を兼ね備えているのはもちろん、コミュニケーションスキルも高い。目標達成するまでマンツーマンで寄り添ってくれるので、モチベーションを維持できる

ライザップのおすすめポイント

  • 減量しながら太りにくい体質が手に入る
  • シニアプログラムもある
  • 医師・管理栄養士・カウンセラーがサポートしてくれる

ライザップはこんな人におすすめ

ライザップは目標に向けて、段階的にトレーニングを進める方法を採用している。そのため、初心者でも無理なく始められるのだ。利用者の体脂肪や筋肉量、運動経験を踏まえて、トレーニングの強度や回数を変えていく。

また、ライザップはサポートミールを販売している。糖質がコントロールされている食事を摂ることができるため、食事の管理をするのが面倒だと感じる人は、ライザップをおすすめする。

公式サイトはこちら

BEYOND(ビヨンド)

入会金無料
プラン・
コース
短期集中コース:281,600円~/2ヶ月
回数券:176,000円~/20回
キャンペーン体験トレーニング無料
手ぶら可能×
コロナ対策
全額返金保証×
店舗北海道3店舗、関東49店舗
関西5店舗、中部7店舗
中国1店舗、九州6店舗

倍率50倍を勝ち抜いた選りすぐりのトレーナーの指導

ビヨンドは「期待を超えるボディメイク」をモットーに掲げているパーソナルジム。所属しているトレーナーは、美ボディコンテストの入賞者や最高峰の知識と技術を兼ね備えた人材のみ。倍率50倍を勝ち抜いた、選りすぐりのトレーナーがサポートしてくれる。

ビヨンドのプログラムは、継続のしやすさが特徴だ。過剰な負荷を与えるトレーニングではなく、楽しみながらできるプログラムを提供している。運動が苦手な方も、トレーニングに対するモチベーションを保ちやすいはずだ。

短期間で成果を求めるための短期集中コースや、好きな時に通える回数券など、利用者のニーズに合わせたプランを用意しているのも魅力だ

 ビヨンドのおすすめポイント

  • 健康的に痩せることを目指している
  • 見た目の美しさにもこだわっている
  • ストレスフリーの食事管理をサポートしている

ビヨンドこんな人におすすめ

ビヨンドは、ただ痩せるだけではなく、美しい身体を手に入れることを目的にしている。筋肉量を増やして身体を大きくしたい、足を太くせずにヒップアップしたいなど、利用者一人ひとりの理想にあわせたサポートをおこなっている。

公式サイトはこちら

Bodyke(ボディーク)

入会金~41,800円
プラン・
コース
クイックコース:215,600円/2ヶ月
スタンダードコース
:323,400円/3ヶ月
SPボディメイクコース
:431,200円/4ヶ月
キャンペーン無料体験トレーニング実施中
当日入会で10万円相当のプレゼントを贈呈
他社乗り換え・ペア割りキャンペーン
手ぶら可能
コロナ対策
全額返金保証〇(30日間)
店舗六本木、秋葉原、池袋、
町田、本厚木

身体の知識も身につけ痩せられるジム

ボディークは「体が変われば人生が変わる」をモットーに掲げているパーソナルジム。人間の身体は、今まで食べてきた物によって作られているため、身体を変えたいなら運動だけでなく、正しい食事の知識を身につけることが大切である。

ボディークは、リバウンドせずに体型を維持することを目指しているため、栄養に関する知識や考え方を共有している。契約期間中はLINEを活用して、フードアドバイスを実施。ジム以外の時間も食事やトレーニングに関する質問ができる

ボディークのおすすめポイント

  • トレーニングと食事に関する知識が身につく
  • 不明点はLINEを使って質問できる
  • 会員限定のサポート動画でジム以外の時間もトレーニングできる

ボディークはこんな人におすすめ

ボディークは、東京都内を中心に店舗を展開している。今日は六本木店で、来週は秋葉原本店でトレーニングに通うなど、ライフスタイルに合わせて、通う店舗を変更できる。好きなタイミングでトレーニングできるのも嬉しいポイントだ。

公式サイトはこちら

TheExerciseCoach(エクササイズコーチ)

入会金19,800円
プラン・
コース
▼コーチと1対1
スタンダード:17,600円〜/月4回
デイプラン:16,280円〜/月4回
▼コーチ1名・利用者2名
スタンダード:13,200円〜/月4回
デイプラン:9,900円〜/月4回
キャンペーン無料体験トレーニング実施中
手ぶら可能
コロナ対策
全額返金保証×
店舗関東29店舗、甲信越・中部3店舗
近畿9店舗、中国・四国2店舗

人工知能が算出したあなただけのプログラムを提供

エクササイズコーチは、トレーニングマシンによる指導を採用したパーソナルジムだ。利用者の筋力や体力、目標、生活習慣などに応じて、人工知能がオリジナルのダイエットプログラムを提供する。

従来のパーソナルトレーニングでは、専属トレーナーの経験値によって成果が出るまでに時間がかかるなど、当たり外れがあった。

一方で、エクササイズコーチは、利用者に合った負荷を調節するため、安全かつ効率的なトレーニンができる。個人のデータは全てマシン内に管理されており、トレーナーの力量や相性の影響を受けにくいのも魅力だ。

エクササイズコーチのおすすめポイント

  • トレーニング時間は1回20分
  • 安全かつ効率的なトレーニングができる
  • 比較的リーズナブルな料金体系

パーソナルジムのなかでも圧倒的な効率性

マシン主導型を採用しているエクササイズコーチは、自分のペースでトレーニングできる。一人で黙々とトレーニングするのが好きな人にもおすすめ。セッションのたびに利用者の能力を計測して、最も効果的な負荷を調節してくれる。

エクササイズコーチは、ウェアやシューズなど、トレーニングに必要なものをすべて無料レンタルできる。持ち物不要で、自分の好きなタイミングに通えるのも魅力だ。

公式サイトはこちら

ダンディハウス

ダンディハウス
入会金33,000円
プラン・
コース
ダイエットコース:132,000円~
部分集中コース:25,300円~
エグゼクティブコース:510,400円~
キャンペーン初回体験5,500円
手ぶら可能×
コロナ対策
全額返金保証×
店舗銀座、新宿、梅田

独自のRON理論で体質から変えていく

ダンディハウスは、独自のRON理論をもとに、体質改善を目指すパーソナルジムだ。具体的には、無酸素運動、有酸素運動、食事指導、エステティックを組み合わせたプログラムを提供している。

利用者一人ひとりの身体的特徴に合わせたプログラムを提供することで、短時間でも効率良く成果を出せるのだ。また、積極的に食べて痩せることをモットーに掲げているため、継続して利用できるだろう。

ダンディハウスの魅力は、最先端機器を用いた有酸素トレーニングである。特許取得の有酸素マシンは、25分間横になっているだけで1時間分の有酸素運動効果を得られる。運動が苦手な方でも、ラクして身体を鍛えられるのだ。

ダンディハウスのおすすめポイント

  • 運動が苦手な方や年齢の高い方でも安心して通える
  • エステティックを受けられる
  • 見た目はもちろん太りやすい体質を改善できる

ダンディハウスはこんな人におすすめ

パーソナルトレーニングといえば、1回あたり30〜60分間が一般的だ。しかし、ダンディハウスはたったの15分と短い。鍛える部位や姿勢、回数、インターバルを明確にすることで、効率的なトレーニングを実現できるのだ。

さらに、運動後の身体をサポートするために、エステを受けられる。リラックスしながら燃焼効果を高められるので、相乗効果が期待できるだろう。

公式サイトはこちら

es three(エススリー)

入会金42,900円~
プラン・
コース
短期集中ダイエット:160,600円~286,000円
キャンペーンカウンセリングからの当日入会で入会金半額
手ぶら可能
コロナ対策
全額返金保証〇(30日間)
店舗北海道1店舗、関東4店舗

短期集中型のパーソナルトレーニングジム

エススリーは、週2回のパーソナルトレーニングと毎食の食事管理により、最短2ヶ月で理想の身体を手に入れることを目指しているジムである。

エススリーの特徴は、GLP-1に働きかける食事管理だ。GLP-1とは小腸から分泌されるホルモン。血糖値の急激な上昇を抑える働きや、中性脂肪吸収阻害作用があるため、太りにくい体質を作れるのだ。

エススリーのおすすめポイント

  • トレーニング頻度を落としながら短期間で成果を出せる
  • トレーニングに必要なものを全てレンタルできる
  • 成果が出なくても全額返金保証を適用できる

エススリーはこんな人におすすめ

エススリーは、利用者のウェアを預かってクリーニングするサービスを実施。また、シューズや靴下、タオルなども無料レンタルしているため、少ない荷物で通える。

公式サイトはこちら

 WELBEX(ウェルベックス)

入会金16,500円
プラン・
コース
ボディメイクプログラム:58,960円/月8回
キャンペーンWEB入会限定で入会金50%OFF
手ぶら可能×
コロナ対策
全額返金保証×
店舗赤羽

ゆるくてもなりたい自分を目指せるパーソナルジム

ウェルベックスは、遺伝子検査を用いたダイエット・ボディメイクプログラムを提供するパーソナルジム。遺伝子検査によって利用者一人ひとりの体質を分析して、ダイエットに効果的な運動と食事法を提案する。過度な運動と食事制限をしないので、ゆるくてもなりたい自分を目指せるのだ。

ウェルベックスは、しっかり食べて痩せる食事管理を推奨している。糖質制限もなく、正しい方法であれば間食も可能。栄養学にもとづいたアドバイスをするので、健康的に痩せられるのだ。

ダイエット・ボディメイクを続けるためには、モチベーション管理も重要だ。ウェルベックスは、身体だけではなく精神的なケアも大切にしながら向き合ってくれる。専属トレーナーと二人三脚で、目標を達成する喜びを楽しめるはずだ。

ウェルベックスのおすすめポイント

  • 遺伝子検査で自分の体質がわかる
  • しっかり食べて痩せられるのでストレスが溜まらない
  • 最寄り駅から徒歩1分以内と好立地

ウェルベックスは、池袋西口店と赤羽店の2店舗を構えており、どちらも最寄り駅から徒歩1分以内の好立地にある。仕事帰りやスキマ時間を使ってトレーニングできるのだ。

また、月1回から通えるパーソナルセッションや、リーズナブルなセミパーソナルなど、目的に合ったコースを選べるのも魅力だ。

公式サイトはこちら

RITA-STYLE(リタスタイル)

入会金0円(9月10日まで)
プラン・
コース
1ヵ月コース(全8回)
:98,000円〜
2ヵ月コース(全16回)
:196,000円〜
キャンペーン入会金・体験無料キャンペーン
手ぶら可能×
コロナ対策
全額返金保証〇(30日間)
店舗中国1店舗、九州7店舗

たった2ヶ月で変われる完全個室ジム

リタスタイルは、「2ヶ月で別人級に生まれ変わる」をコンセプトに掲げている完全個室のパーソナルジム。短期間で効率的に痩せるために、体組成計やケトン体チェックを実施。利用者一人ひとりに合わせたプログラムで、着実に成果を出せるのが魅力だ。

リタスタイルは、在籍しているトレーナーの質が高いと評判である。採用率は11.2%と、トレーナー業界では圧倒的に低い。さらに入社後152時間の教育制度を設けており、厳しい研修をクリアしてきた人材ばかりである。

LINEを使って毎食の食事サポートを実施。ダイエットやボディメイクをするために、どんな食事を摂るべきなのかアドバイスしてくれる。また、食事だけではなく、トレーニングに関する疑問や不安も相談できるのも嬉しいポイントだ。

リタスタイルのおすすめポイント

  • 完全個室なので集中した環境でトレーニングできる
  • シャワールーム完備で各種アメニティが充実している
  • 医療機関で使われる体組成計や定期的なケトン体チェックができる

リタスタイルはこんな人におすすめ

リタスタイルは、無料でプロテインを提供している。トレーニング後すぐに必要な栄養素を補給することで、効果を最大限に引き出せるのだ。

また、シャワールームの利用も無料。トレーニング後に汗を流せるので、そのまま会社に向かったり友達と遊んだりできる。

公式サイトはこちら

BOSTY(ボスティ)

入会金33,000円
プラン・
コース
ダイエット 15週間:208,780円
ボディメイク 16回:239,800円
キャンペーン×
手ぶら可能×
コロナ対策
全額返金保証×
店舗六本木、恵比寿、銀座2丁目、
代々木、池袋、笹塚
大宮、横浜

短期間で綺麗なボディラインを作れるジム

ボスティは、見せかけの美しさではなく芯まで磨かれた、タフな身体を目指すパーソナルジム。利用者の目的に合わせて、オリジナルのプログラムを作成。トレーニング経験ゼロの初心者からアスリートまで指導している。

ボスティでは、独自の評価基準を設けており、利用者一人ひとりの現状を把握している。効果が期待できない種目だとわかれば、すぐに別メニューを提供するため、ムダな時間を過ごすことがない。根拠にもとづいたトレーニングと食事指導により、短時間で綺麗なボディラインが手に入るのだ。

店舗だけではなく、LINEを使ったオンラインパーソナルトレーニングも実施。専属トレーナーが利用者に最適なプログラムを提案する。ジムとの併用はもちろん、コース終了後のリバウンド対策にもおすすめだ。

ボスティのおすすめポイント

  • オンラインパーソナルトレーニングを実施している
  • コースが細かく分かれていて目的や目標に合わせて選びやすい
  • 完全予約制なので計画的にトレーニングに臨める

ボスティはこんな人におすすめ

一般的なパーソナルジムの場合、サポートが充実しているのは契約中のみ。一方で、ボスティはコース終了後もお得な継続プランを用意しているので、リバウンド対策にも期待できる。

公式サイトはこちら

Forza(フォルツァ)

入会金16,500円
プラン・
コース
トレーニングプラン:139,700円/2ヶ月
スタンダードプラン:166,100円/2ヶ月
スペシャルプラン:192,500円/2ヶ月
キャンペーン×
手ぶら可能×
コロナ対策
全額返金保証△(未利用分の返金)
店舗恵比寿、秋葉原、池袋

今の生活からムリのない食事指導をしてくれる

フォルツァは、手頃な料金で高品質のパーソナルトレーニングを提供しているジムだ。利用者の身体的特徴や生活習慣、食生活のカウンセリングをもとにオリジナルのカルテを作成。その日の体調にあわせたトレーニングを受けられる

フォルツァ最大の特徴は、専門スタッフによる食事アドバイスである。「お昼は弁当を作りなさい」、「自炊しなさい」など、強要することは一切ない。今の生活習慣を崩さずに食事の改善ができるのだ。 仕事の繁忙期や怪我などを理由に通えなくなっても安心。フォルツァでは、最大1年間の休会ができる。

また、回数券制度を設けているため、コース終了後のリバウンド対策にもおすすめだ。

フォルツァのおすすめポイント

  • 150種類以上あるトレーニングメニューから利用者にベストなものを提案
  • 褒めて伸ばす指導法なのでモチベーションが維持できる
  • オーダーメイドのトレーニングだから効率よく成果を出せる

フォルツァはこんな人におすすめ

フォルツァは、健康的な運動習慣と食習慣を身につけることをモットーに掲げている。ただトレーニングをこなすのではなく、日常生活で使える知識も学べる。コース卒業後も運動や食事に対する意識が高くなるため、リバウンドを防止できるのだ。

公式サイトはこちら

まとめ

まとめ

今回は男性向けのパーソナルジムの選び方とおすすめの店舗を紹介した。パーソナルジムを選ぶときは、理想の身体を目指せるプランがあるのか確認しておこう。成果を出すためには、継続することが大切だ。料金や店舗までのアクセスなどの通いやすさも重視しよう。

最後にパーソナルジムの比較表を載せるので、これを参考にあなたにぴったりのパーソナルジムを探してほしい。

ジム名 24/7ワークアウト
24/7ワークアウト
チキンジム
チキンジム
ライザップ
ライザップ
ビヨンド
ビヨンド
ボディーク
ボディーク
エクササイズコーチ
エクササイズコーチ
ダンディハウス
ダンディハウス
エススリー
エススリー
ウェルベックス
ウェルベックス
リタスタイル
リタスタイル
ボスティ
ボスティ
フォルツァ
フォルツァ
プラン・
コース
ウルトラクイックコース
(149,600円/8回)
2・3・4ヶ月コース
(107,800円/月)
ボディメイク ライト
(3,500円〜/月)
ボディメイクスタンダード
(6,800円〜/月)
ボディメイクプレミアム
(10,700円〜/月)
マンツーマンコース
(327,800円〜)
短期集中コース
(281,600円〜/2ヶ月)
回数券(176,000円〜/20回)
クイックコース
(215,600円/2ヶ月)
スタンダードコース
(323,400円/3ヶ月)
SPボディメイクコース
(431,200円/4ヶ月)
▼コーチと1対1
スタンダード
(17,600円/月4回)
デイプラン
(16,280円/月4回)
▼コーチ1名・利用者2名
スタンダード
(13,200円〜/月4回)
デイプラン
(9,900円〜/月4回)
ダイエットコース
(132,000円〜)
部分集中コース
(25,300円〜)
短期集中ダイエット
(160,600円〜)
ボディメイクプログラム
(70,400円〜)
1ヵ月コース
(98,000円〜)
2ヶ月コース
(196,000円〜)
ダイエット 15週コース
(208,780円)
ボディメイク 16回コース
(239,800円
トレーニングプラン
(139,700円/2ヶ月)
スタンダードプラン
(166,100円/2ヶ月)
スペシャルプラン
(192,500円/2ヶ月)
入会金~41,800円35,000円55,000円無料〜41,800円19,800円33,000円42,900円~30,000円~39,800円33,000円16,500円
キャンペーン×Amazonギフト
5万円プレゼント
家族・
友達紹介キャンペーン
×他社
乗り換え割りキャンペーン
ペア割りキャンペーン
× 初回体験5,500円 当日入会で入会金半額 WEB入会限定で
入会金50%OFF
入会金無料キャンペーン ××
食事指導
手ぶら可能か×××××問い合わせ×
返金制度30日間×30日間×〇(規約を確認)×〇(問い合わせ確認)30日間30日間〇(規約を確認)×回数券の未使用分を
返金可能
営業時間7:00~24:007:00〜23:007:00〜23:00
(店舗によって異なる)
9:00〜22:007:00〜23:00平日 10:00〜20:30
土日祝 10:00〜20:00
平日 11:00〜21:00
土日祝 10:00〜19:00
利用者の都合に合わせて 平日 9:00〜23:00
日曜 9:00〜19:00
10:00〜22:00 8:00〜23:00 平日 10:00〜22:00
土日祝 10:00〜18:00
店舗北海道・東北2店舗
関東50店舗、中部6店舗
近畿10店舗、中国2店舗
九州6店舗
北海道・東北2店舗
関東18店舗、中部3店舗
関西・大阪4店舗
中国・四国3店舗
九州・沖縄4店舗
北海道1店舗、東北6店舗
関東59店舗、中部18店舗
近畿19店舗、中国3店舗
四国4店舗
九州・沖縄14店舗
北海道3店舗、関東49店舗
関西5店舗、中部7店舗
中国1店舗、九州6店舗
六本木、秋葉原、
池袋、町田、
本厚木
関東29店舗
甲信越・中部3店舗
近畿9店舗
中国・四国2店舗
沖縄1店舗
銀座、新宿、梅田 北海道1店舗、関東4店舗 赤羽 中国1店舗
九州7店舗
六本木、恵比寿、銀座2丁目
代々木、池袋、笹塚
大宮、横浜
恵比寿、秋葉原
池袋
公式サイト

公式サイト

公式サイト

公式サイト

公式サイト

公式サイト

公式サイト

公式サイト

公式サイト

公式サイト

公式サイト

公式サイト

公式サイト

あなたに合ったパーソナルジムを選び、ダイエットや身体を鍛えてみてはいかがだろうか。

Back number

バックナンバー
More
もっと見る