週末に飲みすぎて、翌日大変な思いをしたことはないだろうか？ 週末の飲みすぎ、二日酔いはただただツライ。
しかし、然るべき対策を取ることで、二日酔いのツラさはいくらか軽減できる。週末の飲み会を心置きなく楽しむためにも、本記事で紹介する7つのアイテムをぜひ確認しておこう。
ドリンク｜ミネラルウォーター
まずは「ミネラルウォーター」を飲もう。肝臓でアルコールを分解する際には水分が使われるので、ミネラルウォーターでの水分補給が重要となる。
また、二日酔いの代表的な症状である頭痛や疲労感の主な原因は脱水だとされているため、水分を補給すれば症状をいくらか軽減できるだろう。
参考価格：100円前後
ドリンク｜ウコンの力 超MAX
「二日酔いにはウコンが効果的」という話はあまりにも有名。秋・紫・春の3種のウコン成分を凝縮したドリンクが、この「ウコンの力 超MAX」だ。
1本当たり秋ウコン由来のビサクロンを600μg含んでおり、その上ドクダミエキスや肝臓エキスも入っているため、二日酔い対策として効果的。販売価格がほかの商品に比べて高いのは欠点。
参考価格：480円（1本）
ドリンク｜ヘパリーゼWハイパー
「ウコンの力」と並んで有名なのが、この「ヘパリーゼ」シリーズだ。なかでも「ヘパリーゼWハイパー」は、120mgの肝臓エキスと54mgのウコンエキスがサポートしてくれるためおすすめ。
ウコンエキスの吸収を高める黒コショウ抽出物や、女性が気になる食物繊維やビタミンB2・B6なども配合されている。
販売価格：360円（1本）
ドリンク｜金のしじみ ウコン 肝臓エキス ドリンク
「金のしじみ ウコン 肝臓エキス ドリンク」を飲めば、肝臓水解物、ウコン、オルニチンがトリプルでサポートしてくれる。
秋ウコンの約2.6倍のクルクミンを含む、クスリウコンが配合されているため二日酔いに効果的。オレンジ風味でスッキリ飲みやすいところもポイントだ。
販売価格：220円（1本）
食べ物｜しじみの味噌汁
コンビニなどで手軽に入手できる「しじみの味噌汁」。しじみに含まれるオルニチンは、肝臓の機能を回復させる効果があるとされているため、二日酔いの解消に期待が持てる。
お湯を注ぐカップタイプではなく、ドリンク缶タイプも販売されているので、状況や好みに応じて選択しよう。
販売価格：150円前後
食べ物｜フルーツ
日常的に食べている「フルーツ」も実は二日酔いに有効だ。フルーツに含まれる糖分は、アルコール分解酵素を活性化させる作用があるとされているため、二日酔いの症状をいくらか緩和してくれる。
ビタミンCが特に多いグレープフルーツ・イチゴ・キウイなどが推奨される。コンビニなどで手軽に購入できる100％果汁のフルーツジュースでも代用可能。
販売価格：100円〜1,000円
食べ物｜オートミール
意外に思う人もいるかもしれないが、「オートミール」も二日酔いに効くとされている。オートミールに含まれるアミノ酸の成分である「BCAA」は、アルコール分解の働きがあり、肝機能の向上に期待できるため二日酔い対策になる。
スーパーなどで売られている調理用のオートミールでも良いが、手軽に摂取したい人はコンビニで売られている即席タイプを活用しよう。
販売価格：170〜800円
編集部からひと言
紹介したアイテムは二日酔いに効くとされているが、必ずしも効果があらわれるわけではない。また、二日酔い対策をしたからといって、飲みすぎて良いわけではないため注意しよう。
とはいえ、紹介したアイテムを使えば、いくらか二日酔いの症状を緩和できるはずだ。今後、お酒を飲む予定がある人はぜひ参考にしてほしい。
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