「正月に食べすぎて少し後悔している……」「正月太りが気になりダイエットを考えている」という人はいないだろうか？
新年早々、いきなりネガティブになっても良いことはない。この1年を幸せに過ごせるよう、今回は低カロリーなのに美味しいお菓子を7つ紹介する。
素焼きミックスナッツ（NUTS TO MEET YOU）｜1袋あたり145kcal
昼食後のおやつにおすすめしたいのが「素焼きミックスナッツ」だ。ミックスナッツのサクサクっとした食感と香ばしさがたまらない。
カロリーはほかのお菓子に比べて若干高めだが、個包装タイプなので食べ過ぎる心配がない。ヨーグルトに混ぜて食べるのもおすすめ！
商品名：NUTS TO MEET YOU ミックスナッツ個包装×30袋
参考価格：1,976円
購入サイト：Amazon
SOY JOY（大塚製薬）｜1本あたり約140kcal
「SOY JOY」は小麦を一切使わず、大豆をまるごと生地にして焼き上げたお菓子だ。原材料が大豆なので、良質なタンパク質を手軽に摂取でき、糖質をコントロールしやすい。
「SOY JOY」はフレーバーが豊富で、何度食べても「あ、これはウマいな」と感じられる。コンビニでも販売されているので、小腹がすいたときに食べてみてほしい。
商品名：大塚製薬 ソイジョイ アソートセット 30g ×20個
参考価格：2,484円
購入サイト：Amazon
豆乳のウエハース（ブルボン）｜1枚あたり約40kcal
豆乳を使った低カロリーのお菓子「豆乳のウエハース」。きなこ風味のサクサクとしたウエハースのなかに、豆乳を使ったなめらかなクリームが挟まっている。
ヘルシーでカロリー控えめなので、食べ過ぎなければ太る心配は無用だ。片手で手軽に食べられるのもグッド。
商品名：ブルボン 豆乳のウエハース 16枚 ×6袋
参考価格：1,382円
購入サイト：Amazon
ゼロノンシュガーチョコレート（ロッテ）｜1本あたり48kcal
ロッテが販売する「ゼロノンシュガーチョコレート」は、砂糖や乳糖などの糖類をまったく含んでいないにもかかわらず、チョコレート本来の旨味を存分に楽しめる。
チョコレートの口当たりはなめらかで、食べごたえがしっかりある。「チョコレートを食べたいけどカロリーが気になる」という方にぜひおすすめしたい。
商品名：ロッテ ゼロ 50g×10個
参考価格：1,990円
購入サイト：Amazon
蒟蒻畑（マンナンライフ）｜1個あたり約30kcal
低カロリーなのにウマいお菓子の代名詞「蒟蒻畑」。果実で味付けされたもっちり食感が特徴的で、それでいてしっかりと噛みごたえもあるので、無限に湧き出る食欲を抑制してくれる。弁当のおやつとしてもおすすめ。
商品名：マンナンライフ 蒟蒻畑 5種 レモン味・温州みかん味・ぶどう味・白桃味・りんご味(25g×12個) 合計5袋
参考価格：1,900円
購入サイト：Amazon
おいしい低糖質プリン（森永乳業）｜1個あたり64kcal
「カロリーが気になるけど、どうしてもプリンが食べたい…！」そんなときは、「おいしい低糖質プリン」を手にとってほしい。
糖質70%カットなのに、食べごたえや美味しさはしっかりと残っている。1個あたり64kcalとヘルシーなので、ダイエット中の人もぜひ。
商品名：森永乳業 おいしい低糖質プリン カスタード 10個
参考価格：1,848円
購入サイト：Amazon
ガリガリ君ソーダ（赤城乳業）｜1本あたり64kcal
「いやいや、アイスなんてカロリーおばけでしょ…」と、思う人が大半だろう。しかし「ガリガリ君ソーダ」に至っては、アイスのなかでもカロリーが十分に抑えられている。
アイスとしての美味しさは、皆が知っての通り申し分ない。バクバクと何個も食べて良いわけではないため、正月太りを意識して1日1本までと制限しよう。
商品名：赤城乳業 ガリガリ君ソーダ 105ml×32本+1本おまけつき
参考価格：3,280円
購入サイト：Amazon
編集部からひと言
本記事では、低カロリーなのに美味しいおすすめのお菓子を7つ紹介した。紹介したお菓子はどれもヘルシーで低カロリーなので、正月太りを気にしているあなたでも、「1日何個まで」と制限すれば特に問題ないはずだ。
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